Bo można inaczej: lekki sport dla każdego
Dla jednych sport jest formą rozrywki, dla drugich to sposób na utrzymanie kondycji i zdrowia, dla innych – prawdziwa pasja. Lekkie dyscypliny pozwalają każdemu z nas choć na chwilę uciec od rzeczywistości i poprawić swoją formę. Nie trzeba od razu biegać w maratonach. A co można i dlaczego warto…?
Sport – samo zdrowie
Samo regularne dotlenianie organizmu i nawet pozorny wysiłek, który dadzą nam spacery szybszym tempem, są bardzo cenne dla naszego zdrowia. Ruch spędzany na dworze z dziećmi, a nawet korzystając z wózków biegowych typu Baby Jogger Summit x3 czy w czasie spacerów z psem, jeśli nie mamy dzieci, pozytywnie wpływa na nasz organizm. Taki wysiłek wzmacnia mięśnie, stawy, sprzyja w utrzymaniu odpowiedniej postawy ciała, w tym dba o prosty kręgosłup. Ruch wyzwala w nas endorfiny, stabilizuje gospodarkę organizmu przez pocenie i odpowiednie nawadnianie.
Tym bardziej, gdy nadchodzą ciepłe dni i zbliża się lato, warto poświęcić czas na nietypowe, lekkie dyscypliny, które będą pełnić funkcje również rekreacyjne. Może to być plażowanie z kąpielami, wycieczki rowerowe, spływ kajakowy (Wełna – Rogoźno-Oborniki, Odra – Kędzierzyn-Koźle, Mała Panew w Żądowicach i inne). Warto zainwestować również w hulajnogę dla dorosłych i wraz z dziećmi przemierzyć tak choćby i kilka kilometrów w tygodniu. Rolki pozwolą nam za to wymodelować nogi i schudnąć, a speed badminton – rozwinąć refleks.
Sport – dla małych i dużych
Sport nie jest tylko dla wybranych – młodzieży na lekcjach wuefu czy sportowcach w kwiecie wieku. Oczywiście, nie warto przeciążać organizmu, nie można również ignorować rozgrzewki nawet w przypadku lekkich zajęć takich jak lekcje golfa. Wystarczy sięgnąć po dopasowane do naszych predyspozycji dyscypliny i dostosować ich poziom trudności, by móc poruszać się na świeżym powietrzu lub siłowni bez obaw o kontuzje. Nie trzeba też od razu korzystać w wyszukanych form sportowych takich jak golf czy jazda konna. Do uprawiania sportu nie trzeba odpowiedniego wieku ani zasobnego portfela; jeśli chcemy się po prostu rozruszać i utrzymać dobrą formę, wystarczą nam tylko chęci.
Coraz częściej w wielu miastach Polski pojawiają się uliczne siłownie, z których można korzystać za darmo. Poziom trudności wykonywanych tam ćwiczeń jest podstawowy, z łatwością można dopasować go do naszych wewnętrznych potrzeb i predyspozycji. Nie zapominajmy o butelce wody, odpowiednim stroju i rozgrzewce, a czasu spędzonego na powietrzu na pewno nie będziemy żałować.